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    手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理,到冬天手脚冰凉怎么办
    编辑:笑笑猫  信息来源:文摘汇  发布时间:2016-11-01  阅读:次  WAP页
  • 手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理,到冬天手脚冰凉怎么办vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      为什么手脚冰凉会找上你?很多人有这样的感觉,一到冬天手脚冰凉,有人后脖颈子冒凉风,一些女性小腹发凉,上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉。晚上进被窝后,冰凉的双脚半天也暖不过来,因此也难以入睡。小编整理告诉你冬天身体各个部位冰凉的原因,并推荐几个保暖方式,缓解手脚冰凉症状。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      1.阳气不是:阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      2.气血运行不畅:身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕白热。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      3,生活起居失调:坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      4、情绪波动:精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      5、激素变化:在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引起畏寒肢冷。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      6、6个坏习惯,越做越冷:久坐不动,吸烟,穿紧身衣裤,素食主义,吃寒凉食物,过度节食。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      7、学上7招,告别手脚冰凉:经常揉搓手脚,上下班快步走,晒太阳,不熬夜,坚持泡澡泡脚,穿宽松衣服,睡觉时护好脚。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      8、冬季必吃暖身宴:红糖水,鸡汤,羊肉,枸杞,红薯,栗子。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      手脚冰凉罪恶根源vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      冬天之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      手脚冰凉的危害vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。手脚冰凉是女性朋友常见的一种情况,给女性的生活、健康都带来了极大的威胁。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      手脚冰凉阳气不足教你缓解好办法vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      适当锻炼。中医上讲动则生阳,可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上钩,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      坚持泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40℃以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤为有效。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站


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    手脚冰凉对症下药vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站


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    症状:手脚冰凉原因:脾肾阳虚vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      很多女性感到手脚冰凉,这是中医所说的阳气不足。所谓阳气是人体的正气,也是抵抗力。《内经》有云,正气存内,邪不可干。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      阳气不能达到四肢末梢,就会觉得手脚怕凉。尤其是冬天,就像掉进冰窖里,有的人甚至夏天都四肢冰凉。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      不仅是四肢觉得凉,有的人还会觉得胃寒、腰怕凉、头痛、女性经痛、男性阴囊潮湿、夜尿频等,都是因为体内阳气不足。阳气不足引起的四肢发凉,归根结底都在脾肾阳气不足。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      中医认为肾为先天之本,主一身之先天之阳,脾胃为后天之本,主后天之阳气。先天后天阳气充足了,能温煦到四肢百骸了,自然就不会怕冷。阳气统领全身,阳气足,不容易生病,即便生病也很快就会痊愈。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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    症状:小腹冰凉原因:下焦虚寒vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      小腹冰凉,大多常见女性,尤其是年轻女性月经前后更明显,甚至还会疼痛。中医认为是下焦虚寒,下焦包括肾膀胱、子宫等等,寒性凝滞,凝则不通,不通则痛。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      下焦虚寒就是下焦阳气不足,引起的气血运行不畅,阳气不能温煦小腹,不能温煦下焦,因此就会出现小腹的怕凉甚至疼痛。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      小腹发凉的原因要归结为肾中阳气不足,就是先天之本的阳气不足。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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    症状:后脖颈子,肩膀冰凉原因:太阳经脉虚vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      后背怕凉,后项怕冷也是阳气不足的典型表现。不同的是,后背、后颈是阳气不足引起的太阳经脉虚,此外,后背发凉跟人们贪凉引起的寒邪入侵有关。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      人的身体有十二条经络,头顶至后背分别走两条大的阳经经脉:足太阳膀胱经和督脉,足太阳膀胱经主人体一身之阳经之脉,百会穴为人体一身阳气之所会,人体的阳气随经脉运行各个地方,如果阳气不足,太阳经脉虚,那就不能温煦后项及后背。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      再加上人们贪凉喜冷,尤其是夏季吃冷饮、吹空调等习惯,寒邪就很容易入侵人体。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      寒邪循经入侵,加上体内阳气不足生出内寒,内外夹攻,自然就会发病。能否御寒不在外表脂肪厚度,而在于体内寒暖。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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    症状:膝关节冰凉原因:阳气敌不过入侵寒邪vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      膝关节怕凉、疼痛,多由于人们不注意保暖导致寒邪入侵,因为人体四肢关节是最薄弱的地方,寒邪最容易侵入,加上体内阳气不足,不能够很好地抵御寒邪的入侵,寒邪就会顺着骨缝关节入侵人体四肢关节。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      中医认为,寒性凝滞,寒性收引,体内阳气不能与之相抗衡,寒凝则血瘀,自然会感到冰凉。要预防膝盖等四肢关节发凉,要内外兼施。除了体内补充阳气外,注意关节的保暖。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      教你4招调理手脚冰凉vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      不论是手脚冰凉、还是小腹、后背和膝关节冰凉,归根结底都是因为人体的阳气不足。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      阳气不足包括先天禀赋不足,也包括后天脾胃失养,还有很多人是既先天不足又后天不注意保养。以上情况,调理和治疗的方法是一样的。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      吃 大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      泡 用药膳加热水泡脚泡手vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,泡脚水温度要以脚面红润为度,要注意的是,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气,那么煎药后剩下的药渣也不要扔,可以再煮一锅热水用来泡脚。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      暖 注意保暖温暖寒冷部位vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      补充阳气,借助外力也很重要。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴,下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处,或做艾灸都能通过热力改善阳虚。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      动 加强运动 多做有氧运动vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站


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       加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。中医有云:春夏养阳,秋冬养阴。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      所以,最好的补阳季节是在不久后的立春过后。但因为阳气不足而怕冷的人们,冬天里也该抓紧采取措施让自己暖起来。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      许多人都有这样的经历,一段时间里经常运动,身体很快就能驱走寒气。这是因为,运动也能调动身体里的阳气,而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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      慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。vlQ文摘汇—专注快乐段子推荐,手机天天看最快最好的减压网站

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